واقعیت این است که زندگی مدرن واقعاً برای استراحت شبانه مناسب نیست. اگرچه بیشتر بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند، یافتن کسی که واقعاً چنین خوابی داشته باشد، نادر است. با توجه به گزارش‌ها، 35. 2٪ از بزرگسالان به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در هر شب می‌خوابند. همچنین از نیمی از آمریکایی‌ها گزارش می‌دهند که حداقل یک بار در هفته دچار خواب آلودگی در طول روز می‌شوند.

وقتی از آنها پرسیده می‌شود که چرا آنها نمی‌خوابند، بیشتر به مسئولیت‌های خود اشاره می‌کنند. و حقیقتی در آن وجود دارد. برقراری تعادل بین کار، تعهدات خانوادگی و داشتن زندگی نرمال دشوار است. با این حال، ممکن است به دلایل دیگری قصد داشته باشیم خود را روی چرخ ناتمام همستر! نگه داریم.

برنه براون، محقق آسیب‌پذیری، «مشغول بودن دیوانه‌وار» را در کتاب خود ارائه داده است و می‌گوید که این “سپر و وسیله دفاعی” عالی است. اگر همیشه تا حد خستگی کار کنید، شما را از مقابله با احساسات سطحی باز می‌دارد.

در حالی که این روش برای مدتی به عنوان یک استرات عمل می‌کند، اما احساسات منفی و ناراحتی واقعاً از بین نمی‌روند. آنها همچنان از منابع عاطفی شما استفاده می‌کنند و نشاط و انگیزه را از بین می‌برند. بهم ریختگی عاطفی و “مشغولیت دیوانه‌وار  سبب فرسودگی ذهنی خواهد شد.

اگر اخیراً احساس نمی‌کنید که خود واقعی و پرانرژیتان هستید،  دلایل احتمالی این مشکل در ادامه ذکر شده است: