بهترین و بدترین زمان مطالعه چیست؟
یکی از جنبه‌های مطالعه که اغلب نادیده گرفته می‌شود، زمانی است که ما برای مطالعه انتخاب می‌کنیم. دانستن بهترین زمان برای مطالعه مهم است، زیرا به طور مستقیم بر توانایی ما بر تمرکز، حفظ اطلاعات و حفظ بهره وری تأثیر می‌گذارد.
چگونه می‌توان برنامه مطالعه را با بهترین ساعت یادگیری مغز هماهنگ کرد، ما در ادامه این مقاله به شما کمک خواهیم کرد تا بهترین و بدترین زمان مطالعه و همچنین نکات مهم برای تعیین زمان درس خواندن را پیدا کنید.
با گزینه دو همراه باشید.
بهترین زمان مطالعه هر درس
بهترین زمان مطالعه هر درس ابتدا به برنامه مطالعه بستگی دارد.
براساس مطالعه‌ای که در سال 2017 انجام شد، بهترین زمان مطالعه برای اکثر افراد بین ساعت 11 صبح تا 9 شب است. در این بازه زمانی مغز در اوج یادگیری و هوشیاری است. در این بازه مغز بدون زحمت قادر به حفظ اطلاعات است، به همین دلیل اکثر دانش آموزان احساس می‌کنند که در این بازه زمانی بهترین عملکرد را دارند.
بهترین زمان مطالعه ریاضی و یا بهترین زمان مطالعه زیست را می توانید در مقالات جداگانه به صورت کاملا تخصصی مطالعه کنید.
بهتر است از این زمان برای به حداکثر رساندن یادگیری خود استفاده کنید، اما چگونه؟ با کمک تکنیک‌های مطالعه موثر.
بدترین زمان برای مطالعه
بدترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟ بدترین زمان برای مطالعه برای اکثر افراد بین ساعت 2 صبح تا 7 صبح است. بدن در این بازه زمانی خسته بوده و مغز در بهترین حالت خود قرار ندارد. در نتیجه این عوامل، تمرکز کردن و حفظ اطلاعات به سختی انجام می‌شود.
اگر در این ساعات چاره‌ای جز مطالعه ندارید، به یاد داشته باشید که بهتر است به طور منظم استراحت‌های کوتاهی داشته باشید. به اندازه کافی آب بنوشید و میان وعده‌های سالم بخورید
کشف بهترین زمان مطالعه
علم به ما راهنمایی خود را کرده و بهترین زمان مطالعه را گفته است. البته مهم است بدانید که بهترین زمان برای درس خواندن کاملا شخصی است. به همین دلیل بهترین زمان مطالعه به صورت جهانی وجود ندارد.
راز کشف بهترین زمان مطالعه برای هر فرد چیست؟
راز واقعی درک چگونگی عملکرد مغز شما در ساعت‌های مختلف روز و تنظیم برنامه مطالعه براساس آن است.
اگر زمانی که با سبک زندگی، عادت خواب و شرایط خاص شما همسو باشد، به مطالعه بپردازید، مسلما عملکرد بسیار بالاتری خواهید داشت.
بانک سوال گزینه دو یکی از جامع ترین سوالات مفهومی و کاملا استنباطی را برای آمادگی شما در کنکور و امتحان نهایی دارا است.
آیا شما یک فرد سحر خیز هستید یا شب زنده دار؟
اگر با طلوع خورشید احساس هوشیاری و تمرکز بالایی دارید، مطالعه در صبح زود برای شما بهترین انتخاب است.
برخی از دانش آموزان در اواخر بعد از ظهر بازدهی بیشتری دارند. آرامش و سکوت شب به آن‌ها کمک کرده تا راحتتر تمرکز کنند.
البته همه افراد به صورت کاملا دقیق در این دو دسته جای نمی‌گیرند. ممکن است در برخی از مواقع صبح احساس انرژی بیشتری داشته باشید و در برخی از مواقع نیز در بعد از ظهر در اوج یادگیری و هوشیاری باشید.
تعیین بهترین زمان مطالعه براساس شخصیت به بازدهی مغز شما در جلسات مطالعه کمک شایانی می کند.
چگونه بهترین زمان مطالعه خود را پیدا کنیم؟
برای اینکار بهتر است مراحل زیر را دنبال کنید:
- یک دفترچه برای بررسی میزان تمرکز و عملکرد خود در ساعات مختلف شبانه روز داشته باشید.
- چه زمانی احساس هوشیاری بیشتری دارید؟ آن را در دفترچه یادداشت کنید.
- چه زمانی بیشتر تمرکز دارید؟ آن را در دفترچه خود وارد کنید.
به مدت دو الی سه هفته این روند را ادامه دهید تا بهترین زمان مطالعه را پیدا کنید.
پیدا کردن بهترین زمان درس خواندن ممکن است به آزمون و خطا نیاز داشته باشد. اما قطعا ارزش آن را دارد. شما می‌توانید با پیدا کردن بهترین زمان درس خواندن، جلسات مطالعات خود را به اوج برسانید. همچنین می‌توانید با رعایت یک سبک زندگی سالم از جمله خواب راحت به مغز خود استراحت کافی برای پردازش مطالب یادگرفته شده را بدهید.
پرسش و پاسخ
به گفته دانشمندان، مغز در ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر و 4 بعد از ظهر تا 10 بعد از ظهر هوشیارتر است..
برای برخی از دانش آموزان، ساعات صبح بهترین زمان برای مطالعه است، در حالی که برای برخی دیگر مطالعه در طول شب بهترین نتایج را به همراه دارد.
ریتم خواب طبیعی بدن دارای یک ریتم مشخص بوده که تحت تاثیر نور و تاریکی است. وقتی هوا تاریک می‌شود، بدن ملاتونین (هورمونی که باعث خواب آلودگی می‌شود) تولید می‌کند، اگر سعی کنید در شب مطالعه کنید، در واقع با ریتم طبیعی بدن خود مبارزه می‌کنید.
