راه‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

وقتی صحبت از متمرکز ماندن در حین مطالعه می‌شود، مهم است که یک برنامه روتین ایجاد کنید تا به شما کمک در تمرکز حین مطالعه کمک کند.

برای مثال یک مکان خوب برای شروع، داشتن یک مراسم قبل از مطالعه است!  که شامل مواردی مانند پاک کردن میز، بستن در، برداشتن تمام وسایل مورد نیاز، قرار دادن چند هدفون و ایجاد لیستی از کارها است.

تمرکز حین درس خواندن نیازمند ایجاد یک آیین یا رسوم مطالعاتی است! شما قبل از درس خواندن به ورد جادویی نیاز دارید!

 صرف پنج دقیقه برای تنظیم فضای مطالعاتی خود نه تنها از نظر فیزیکی شما را برای مطالعه آماده می‌کند، بلکه به مغز شما کمک می‌کند تا بدون زحمت بیشتر، به حالت تمرکز برود، زیرا زمانی که فضای اطراف شما خالی از عوامل حواس پرتی است، ذهن شما قادر است تا روی مهم‌ترین چیزها تمرکز کند.

اگر رفتن به سمت میز مطالعه برای شما سخت است، سعی کنید روش خود را تغییر دهید. صبح خود را با پیاده‌روی جهت بهره مندی از هوای تازه و  یا نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید – هر چیزی که به پمپاژ خون شما کمک می‌کند و انرژی‌های منفی را خارج می‌کند، می‌تواند مفید واقع شود.

 با انجام فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید، صبح‌ها جلسات مطالعه خود را لذت‌بخش‌تر کنید، برای مثال یادداشت‌برداری، موزیک گوش کردن، روشن کردن شمع، حرکات کششی، گوش دادن به پادکست مورد علاقه و…. صرف نظر از فعالیت، نکته کلیدی این است که هر بار که نیاز به مطالعه دارید این کار را انجام دهید تا مغز شما راحت‌تر به حالت فوکوس تبدیل شود.