عدم تمرکز در حین مطالعه

حواس پرتی در اشکال، اندازه‌ها و صداهای مختلف وجود دارد.

• حواس‌پرتی‌های بیرونی می‌تواند شامل مواردی مانند سر و صدای عمومی، مکالمات دیگران، تلویزیون یا فیلم، موسیقی، آلارم تلفن، نوتیفیکیشن برنامه‌ها و هر چیز دیگری باشد که توجه شما را از مطالعه منحرف می‌کند.
• حواس‌پرتی‌های درونی مانند گرسنگی، خستگی، بیماری، استرس، نگرانی‌ها، سایر افکار مزاحم (کارهایی که باید به جای مطالعه انجام دهید، کارهایی که ترجیح می‌دهید انجام دهید و غیره) می‌توانند تمرکز شما را به اندازه حواس‌پرتی‌های بیرونی مختل کنند.

هر چقدر هم دوست داشته باشیم، نمی‌توانیم افکار مغزمان را ببندیم یا در کشو بگذاریم تا نتوانند مزاحممان شوند. هر بار که حواس‌مان پرت می‌شود، انرژی گرانبهایی (که باید برای مطالعه، حفظ و تسلط بر محتوا از آن استفاده کنیم) برای تمرکز مجدد و بازگشت به کارمان می‌طلبد. برای به حداقل رساندن این انرژی و استفاده بهینه از زمان مطالعه، هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا حواس پرتی‌های بیرونی خود را از بین ببرید.